Filial Terapi Hakkında

Filial terapi, ebeveynlerin çocuklarıyla olan ilişkilerini güçlendirmek için terapötik beceriler öğrendikleri bir yöntemdir. Bu terapi, ebeveynlerin çocuklarına daha iyi rehberlik etmelerini sağlar. Terapist rehberliğinde, ebeveynler çocuklarıyla oyun oynayarak, onların duygusal ihtiyaçlarını anlamayı öğrenir. Filial terapi, çocukların duygusal ve davranışsal sorunlarını azaltmaya yardımcı olur ve aile içindeki iletişimi güçlendirir. Bu yöntem, özellikle ebeveyn-çocuk ilişkisini geliştirmek ve çocukların özgüvenini artırmak isteyen aileler için etkilidir.

Filial terapi yüzeyde basit bir oyun gibi gözükse de arkasında oldukça derin bir süreç ve dönüştürücü bir etki bulunuyor. Çocukların iç dünyasını anlamak ve onlara güvenli bir ortam sunmak, onların duygusal gelişimi için kritik bir öneme sahip. Ebeveynlerin bu sürece katılması, yalnızca çocuğun davranışlarını anlamalarına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendilerinin de duygusal ve psikolojik anlamda güçlenmelerine olanak tanır.

Filial terapinin en güzel yanlarından biri, ebeveynlerin çocuklarıyla oyun oynarken aslında çok daha derin bir bağ kurmalarıdır. Bu süreç, ebeveynlerin yalnızca çocuklarının ihtiyaçlarını değil, kendi duygusal ihtiyaçlarını da fark etmelerini sağlar. Çocuklar, kendilerini ifade etme biçimlerinde bazen çok sezgisel ve doğrudan olabilirler, bu da ebeveynlerin duygu ve düşüncelerini daha net bir şekilde anlamalarına yardımcı olur.

Filial Terapinin Amaçları Nelerdir?

• Ebeveynlerin çocuklarıyla olan bağlarını kuvvetlendirmek.
• Çocukların duygusal ve davranışsal sorunlarına çözüm bulmak.
• Ebeveynlerin çocuklarına karşı daha anlayışlı ve etkili bir yaklaşım geliştirmelerini sağlamak.
• Çocukların özgüvenlerini artırmak.
• Aile içindeki iletişim ve etkileşimi güçlendirmek.

Filial Terapi Size ve Çocuğunuza Neler Katar?

• Daha Güçlü Bir Bağ: Çocuğunuzla kurduğunuz iletişim derinleşir, daha güvenli ve açık hale gelir.
• Davranışları Anlama: Çocuğunuzun öfke nöbetleri, içe kapanıklığı ya da kardeş kıskançlığı gibi durumların arka planını daha iyi kavrarsınız.
• Evde Daha Huzurlu Bir Atmosfer: Terapide öğrendiğiniz oyun temelli yaklaşımlar, ev ortamını daha keyifli hale getirir.
• Ebeveyn Olarak Güçlenme: Çocukla başa çıkma becerileriniz gelişir, daha sabırlı ve bilinçli bir ebeveyn haline gelirsiniz.

 Önemli Gerçekler

• Uzun Vadeli Etki: Sadece çocuğun davranışlarını değil, sizin bakış açınızı da kalıcı olarak dönüştürür.
• Ebeveynler İçin de Şifa: Sıklıkla ebeveynler de kendi çocukluklarından gelen duygularla yüzleşir ve iyileşir.
• Her Aileye Uyum Sağlar: Filial terapi, farklı aile yapıları ve kültürel geçmişler için esnek bir yapıya sahiptir.
• Terapiste Gitmekten Çekinmeyin: Çocuklar terapiste değil, oyun oynamaya gidiyor gibi hisseder. Bu da süreci daha doğal ve rahat hale getirir.

Bilinen Yönleri

Ebeveynlerin Aktif Rol Oynaması

 Filial terapi, çocuğun sorunlarıyla doğrudan terapistin değil, ebeveynin ilgilenmesini sağlar.

Örnek: Çocuğunuzla haftada bir kez 30 dakikalık özel oyun saatleri yaparsınız. Terapist sizi bu sürece hazırlar ve yönlendirir. Böylece çocuğunuz sizi bir oyun arkadaşı ve duygusal destek kaynağı olarak görmeye başlar.

Oyunla Terapi Süreci

Terapi oyun temellidir; çünkü çocuklar duygularını oyunla ifade eder.

Örnek: 5 yaşındaki bir çocuk, oyun seansı sırasında sürekli hastane oyunu oynuyorsa, bu onun içsel bir korkuyu (örneğin hastane deneyimi ya da kaygı) işlediğine işaret edebilir. Siz oyunu yönlendirmeden onun oyununu takip edersiniz.

Davranışsal Sorunları Azaltması

Çocuğun öfke nöbetleri, uyum problemleri veya kardeş kıskançlığı gibi davranışları zamanla azalır.

Örnek: 7 yaşındaki çocuğunuz her gün okuldan sonra ağlama krizine giriyorsa, Filial terapi sürecinde bu davranışın arkasındaki ihtiyaç anlaşılır. Belki de gün içinde yeterince “görülmemek” ya da baskı hissetmek gibi duygular bu davranışa yol açıyordur.

Az Bilinen Yönleri

Ebeveynin de Duygusal Olarak Dönüşmesi

Bu terapi süreci sadece çocuğu değil, ebeveyni de dönüştürür.

Örnek: Oyun saatinde sürekli kontrol etme ihtiyacı hisseden bir anne, seanslardan sonra kendi çocukluk deneyimlerinde de kontrolsüzlük hissi yaşadığını fark eder. Bu farkındalık, sadece çocukla değil, kendi içsel dünyasıyla da barışmasını sağlar.

Terapötik Etki Aile Sistemine Yayılır

Filial terapi sadece çocukla ebeveyn arasındaki bağı değil, aile içi tüm ilişkileri olumlu yönde etkiler.

Örnek: Oyuna katılan babanın sabrı ve anlayışı arttıkça, annenin de yükü hafifler. Ebeveynler arasında daha sağlıklı iletişim başlar. Evdeki genel atmosfer yumuşar.

Terapiden Kaçınan Aileler için Alternatif Olması

Terapiden çekinen ya da “çocuğumu neden terapiste götüreyim ki?” diyen aileler için bu yöntem daha doğal ve kabul edilebilir bir yoldur.

Örnek: Aile, çocuğun “sorunlu” olduğu düşüncesini kabullenmekte zorlanırken, “beraber oyun oynayarak desteklemek” fikrini benimsemekte daha rahat hisseder. Bu da terapiye katılımı kolaylaştırır.

Kültürel Olarak Esnek Bir Yapı Sunması

 Filial terapi farklı kültürel yapılarla uyum sağlayabilen nadir yaklaşımlardan biridir.

Örnek: Geleneksel otoriter ebeveynlik anlayışının hâkim olduğu bir ailede, oyun saatlerinde çocuğa liderlik hakkı verilmesi başta garip gelse de zamanla çocukla bağın güçlendiği fark edilir. Bu farkındalık, aile içindeki rollerin dengelenmesine katkı sağlar.

Kimler İçin Uygun?

• 3–12 yaş arası çocuğu olan aileler
• Çocuğunda öfke, kaygı, içe kapanma ya da kardeş kıskançlığı gibi sorunlar gözlemleyen ebeveynler
• Aile içi iletişimini güçlendirmek isteyen herkes

Unutmayın!

Filial terapi, çocuğunuzun davranışlarını “düzeltmekten” çok, onun iç dünyasını anlamayı hedefler. Siz çocuğunuzu dinlemeyi öğrendikçe, o da kendini daha güvende ve değerli hisseder. Bu da hem sizin hem onun gelişimini destekleyen harika bir dönüşüm başlatır.

“Çocuğunuzun dünyasına bir yetişkin gibi değil, bir oyun arkadaşı gibi girin. Çünkü bağ kurmanın en güçlü dili sevgidir; sevgiyi anlatmanın en doğal yolu ise oyundur.”

Daha fazla bilgi veya destek için bir okul rehber öğretmenimizle iletişime geçebilirsiniz…

Filial Terapi Hakkında Sözler

• “Oyun, yalnızca eğlenceden ibaret değildir; bir çocuğun en derin duygularını ifade etme biçimidir ve Filial terapi bu dili anlamaya yönelik güçlü bir araçtır.”
• “Çocuğunuzu dinlediğinizde, sadece sözlerini değil, kalbinin derinliklerindeki sessiz çağrıları da duymaya başlarsınız. Filial terapi, bunu başarmanın en etkili yoludur.”
• “Bir çocuğun duygusal dünyasını anlamak, ona sadece güven değil, aynı zamanda ona gerçekten değer verdiğinizi gösteren bir hediye sunmaktır.”
• “Filial terapi hem çocukları hem de ebeveynleri duygusal anlamda güçlendirir; her iki taraf da bu süreçte büyür ve dönüşür.”
• “Çocuğunuzun dünyasına bir adım attığınızda, ona sadece öğretmekle kalmaz, aynı zamanda kendi duygusal zekânızı da geliştirmiş olursunuz.”
• “Filial terapi, sadece çocuğunuzla değil, kendinizle de daha derin bir bağ kurmanın yolunu açar; bu bir yolculuk, hem çocuğunuz hem de sizin için.”
• “Bazen, bir çocuğun en güçlü duygusal ihtiyaçları, oyunla ortaya çıkar. Filial terapi, bu gizli ihtiyaçları anlamanın anahtarıdır.”
• “Filial terapi, ebeveynlerin sadece çocuklarını dinlemesini değil, onlara içsel dünyalarını keşfetme fırsatı vermesini sağlar.”
• “Oyun, terapinin dili; anlayış, terapistin gücü; bağ, tedavi sürecinin nihai amacı.”

The post 2025 Haziran Rehberlik Bülteni first appeared on Süleymaniye Okulları.

İlgi alanları çocuğu dinlendiren, eğlendiren ve zamanını kaliteli hale getiren sağlıklı bir ruhsal gelişim için gerekli olan uğraşlardır. Yönelimleri ise çocuğun ilgi alanları ile yeteneklerinin örtüşüp örtüşmediğini ortaya koymaktadır. Bu sebeple çocuğun ilgi alanları ve yönelimlerini biliyor ve takip ediyor olmak çocukluk döneminde oldukça önemlidir.     

İlgi alanları ve yönelimleri çocuğun meslek seçiminde de önemli bir yol gösterici olabilir. Arkadaş seçimlerinde, yaşanılan yer, eş seçiminde dahi ilgi ve yönelimlerinin etkilerini izlemek mümkündür. Her çocuğun özel bir yeteneği olacak diye bir kural yoktur ancak çocukların mutlaka ilgi duyduğu bir faaliyet vardır. Bunları tespit etmenin en önemli yolu gözlem yapmaktır.

Çocukların en sevdiği uğraş oyunlardır. Oyun çocuklar için ilerideki becerilerinin geliştirildiği bir alandır. Oyun sırasında kullanılan oyuncaklarsa çocuğun duygularını ve beş duyusunu uyaran, değerlendirme imkânı tanıyan, uygulama yetilerini geliştiren, hayal gücünü zenginleştiren, bedensel ve ruhsal gelişimini hızlandıran araçlardır. Çocukların oynadıkları oyunlar, seçtikleri oyuncaklar, ilgi duydukları faaliyetler ve becerileri hakkında bilgi verecektir. Özel bir yeteneği olmadığı sürece hayatın okul öncesi döneminde çocukların keyif aldıkları oyun ve faaliyetler cinsiyetle ilgili farklılıklar dışında genellikle benzerdir.   

İlkokul döneminde ise kurallı oyunlar ön plana çıkar. Satranç, kelime türetme gibi oyunlar bu yaş döneminin vazgeçilmezleridir. Maket yapma, yapbozlar keyif alınan oyunlardır. Spor yapmayı, spor etkinliklerini takip etmeyi severler. Bilime ilgi belirgindir.

Deneyler yapmayı severler. Uzay, hayvanlar âlemi gibi konularda bilgi sahibi olmak ve bu bilgileri arkadaşlarıyla paylaşmaktan hoşlanırlar. Macera kitapları okumayı severler. Resim ve müzik bu yaş döneminde de sevilen uğraşlar arasındadır. Tercih ettikleri oyunlara, sordukları sorulara, merak duygusunu harekete geçiren unsurlara bu çerçevede bakıp çocukların ilgi alanları ve yönelimleri hakkında fikir sahibi olmak mümkündür.

Çocukların ilgi alanları, onların teknolojik araçlara bağımlı olmalarına engel olmaktadır. Şiddet eğilimi olan bir çocuğun resim, satranç, spor gibi faaliyetlere yönlendirilmesi gerekir. Bu yönlendirme çocuğun bu tip istenmeyen eğilimlerinin azalmasını, enerjilerinin sağlıklı bir yöne kanalize olmasını sağlamaktadır.  Bu sebeple ilgi alanlarının rehabilite edici etkileri çok belirgindir. Çocukların ilgi ve yönelimleri ile ilgili aileler neler yapabilir?

Çocukları yönlendirirken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta tercih edilecek olan uğraşın çocuğun ilgi alanı dâhilinde olmasıdır. Resme, spora ilgi ve yeteneği olmayan bir çocuktan sadece ebeveyn, öğrenmesinin faydalı olacağını düşündüğü için, kendisi geçmişte yapmak isteyip de yapamadığı için bir sanat veya spor dalına yönelmesi beklenmemelidir. Eğer anne babalar çocuklarının belli bir alanda yetenekli olduğunu düşünüyorsa çocuğu bu alana yönlendirmesi doğru bir adım olacaktır. Çocuklar genellikle yetenekli oldukları alana ilgili de olduklarından yönlendirmede zorluk yaşanması beklenmeyecektir.

Anne babalar çocukları için faydalı olacağını düşündükleri ancak çocuklarının ilgi duyup duymadığından emin olamadıkları bir alana yönlendirmek istiyorlarsa bu süreçte model alma yolunu tercih etmelidirler. Örneğin evinde düzenli spor yapılan çocukların spora, resim yapmayı seven bir annenin çocuğunun da küçük yaşlardan itibaren resme ilgi duyma ihtimali çok fazladır. Aynı zamanda bu alanlarda başarılı olan ve tanınmış kişilerin model alınması da çocuklarda ilgi uyandırabilir, o alanla ilgili yeteneği varsa da yeteneğin keşfine sebep olabilir.

Birçok kitap seçeneği olan alanlarda çocuğunuzun hangi kitaplara ilgi duyduğunu gözlemleyebilmeniz mümkün. Resimli kitaplar, hayvan ansiklopedileri, uzay dergileri, bilim makaleleri gibi farklı türler arasından seçim yapan çocuklar, ilgi alanları hakkında size ipucu verebilir.

Belirgin ilgi alanları olmayan çocukları yönlendirirken ise çocuğu gözlemlemek, onunla konuşmak, onu yakından tanımak ve çocuğu ihtiyaçları doğrultusunda yönlendirmek büyük önem taşır. Okuduğu kitaplar, izlediği filmler, merak ettiği konular, oynadığı oyunlar, öğretmenlerinden alınan geribildirimler dikkate alınarak çocuklar yakından takip edilmelidir.

Çocuklarda fark edilen ilgi alanları ve yetenekleriyle ilgili çocuklara verilen gözleme dayalı geribildirimler onları motive edici ve spesifik gerçekçi örneklere dayalı olmalıdır. Yönlendirilen alanlarla ilgili sürekliliğin sağlanması çocuğun ilgi kaybına uğramaması için oldukça önemlidir. Çocukların zaman zaman ilgi alanlarından uzaklaştığı görülebilir böyle durumlarda ailenin destekleyici tutumları önemli rol oynamaktadır. Bu süreçte ısrarcı ve baskılayıcı bir tutum çocukların ilgi alanlarından tamamen uzaklaşmasına sebep olabilir.

Kaynakça: Küçükyazıcı, Gökçe; (2012, 8 Eylül)  ‘’Çocuğun İlgi Alanları ve Hobilerini Keşfetmek’’ Erişim tarihi: 14.04.2015 http://www.cocukvegenc.com

Dünya satranç şampiyonu Magnus Carlsen, tarihin gelmiş geçmiş en iyi satranç oyuncusu olarak biliniyor. Elbette Carlsen, bir sabah uyandığında kendini satranç dahisi olarak bulmadı. Kendisi çocukken problem çözme, örüntüleri tanıma, yapboz yapma, karmaşık Lego yapıları inşa etme gibi konularda oldukça yetenekliydi. Bunu gören ebeveynleri, Carlsen’in yeteneğini keşfederek onu satranca yönlendirdi. Bu muhtemelen küçük Magnus için yaptıkları en iyi şeydi.

Telefonun mucidi Alexander Graham Bell de başka bir örnek. Bell, daha 12 yaşındayken kısa kürekler ve fırçalar kullanarak buğday tanelerini kabuklarından ayıran bir makine icat etti. Bell’in o zamanki en yakın arkadaşının babası, bunu gördükten sonra kendisine ufak bir atölye verdi. Eğer Bell çocukken yeteneği keşfedilip pekiştirilmeseydi, belki de hiçbir zaman telefonu icat edemeyecekti!

Isaac Newton fizik yasalarını sorguladı ve görecelilik teoremini ortaya attı, etrafımızda gördüğümüz tüm maddelerin enerji olduğunu öne sürdü. Dönemin bilim insanlarını ikna etmesi çok zor oldu ama doğru bildiğini söylemekten hiçbir zaman çekinmedi.

Keşifleri ile evrene bakış açısını değiştiren küçük Albert. Babası mühendis olan Albert, küçük yaştan itibaren evrenin nasıl çalıştığını anlamaya çalıştı. En sevdiği şey soru sormaktı ve bundan hiçbir zaman vazgeçmedi.

Albert‘in yıllar önce ortaya attığı bazı teorileri, deney ve gözlemler yaparak ancak bugün anlayabiliyoruz. Tabii siz yine de çocuğunuzu ödevlerini yapıp okula gitmek için teşvik edin ama en önemlisi Albert gibi soru sormaya teşvik edin, kim bilir belki bir sorunun cevabında yeni bir icat yatıyordur…

The post 2025 Mayıs Rehberlik Bülteni first appeared on Süleymaniye Okulları.

86.400 ALTIN

Her sabah hesabınıza 86.400 altın yatırılan bir banka olduğunu düşünün…

Gün boyunca bu altından istediğiniz kadarını harcayabiliyorsunuz. Ancak tek bir koşul var; o gün size ayrılan altından harcamadıklarınız sizden sonsuza kadar geri alınıyor. Yani 86.400 altının tamamını harcamış veya hiçbirini harcamamışta olsanız diğer gün sabah hesabınızda yine 86.400 altın oluyor. Kendinizi böyle bir durumla karşı karşıya bulsaydınız ne yapardınız? Birçok insan gibi altının tümünü harcayacak bir yol arardınız. İlk günlerde şüphesiz acil ihtiyaçlarınızı karşılayacaksınızdır. Ancak sonraki günlerde geleceğe yatırım yapacak yollar arayıp, ileride daha büyük getirisi olacak yollar bulmayı deneyeceksiniz.

Farkında olsak da olmasak da yaşamımızın her gününde bu durumu yaşıyoruz. Bankamız her sabah hesabımıza 86.400 saniye yatırmaktadır ve her gün istediğimiz gibi harcayabiliyoruz. Bu saniyeleri kullanmayı başaramazsak günün sonunda onları sonsuza kadar kaybediyoruz.

Zamanı Verimli Kullanmak

Zaman; yerine konması, geri döndürülmesi, yenilenmesi, depolanması ve satın alınması mümkün olmayan en önemli kaynaktır. Zamanımızı boşa harcamak hayatımızı harcamaktır. Zamanın en önemli özelliği, kullanımının diğer kaynaklar gibi daha sonraya ertelenememesidir. Zamanı verimli kullanmak, amaçların, sorumlulukların, zevklerin ve sosyal yaşamın bir arada yürütülebilecek şekilde planlanmasıdır. Bunu başarabilmenin yolu da etkili bir zaman yönetimini sağlamaktan geçer.

Zaman yönetimi; yapılacak işlerin, organize edilerek belli bir plana bağlanmasıdır. Zamanı iyi yönetmeyi bilen bir kişi daha az endişe taşır, daha az stres yaşar ve daha az hata yapar. Zaman yönetimi, geleceğe yön vermeyi sağlar, koordinasyon becerisini geliştirir ve hedefler için program yapmayı gerektirir.

Zaman yönetimi için yapılması gereken ilk şey ise, zamanın nasıl geçirildiğini belirlemektir. Herkesin yaşamında sabit olan uyku, yemek yemek, kişisel temizlik ve bakım gibi zorunlu işler için harcanan zaman çıkarıldıktan sonra kalan süre iyi planlanmalıdır. Plan yaparken dürüst ve gerçekçi olmalı, zorunlu görevlerin dışında sosyal aktiviteler için de yeterli zaman ayrılmalıdır.

Uzun ve kısa süreli hedefler koymak, öncelikleri belirlemek, yapılacak işler için bir plan hazırlamak zamanı etkili kullanma konusunda önemli katkılar sağlayacaktır. Zamanımızı daha verimli kullanmayı başarabilirsek; yaşamımızı daha iyi planlama ve geleceğe hazırlanma, daha fazla okuma ve öğrenme, yeni konularda kendimizi geliştirme, insanlarla daha fazla kişisel ilişki kurma, sevdiklerimize daha fazla zaman ayırma, daha fazla dinlenme ve eğlenme ve daha fazla düşünme ve yaratma fırsatları bulabiliriz.

Zamanı Etkin Kullanmayı Engelleyen Faktörler

• Yapılması gereken işleri listelememe, plan ve program belirlememe
• Önceliklerin belirlenmemesi
• Hedef belirlemeden hareket etmek
• Kararsız olmak
• Dikkat dağıtıcı faktörlerden uzak durmamak
• Mola vermeden çalışmak
• Telaşlı olmak
• Yapılması gerekenleri not almamak
• Detaylara fazlasıyla önem vermek
• Mükemmeliyetçi olmak
• Hayır diyememek
• Öz güven eksikliği
• Aşırı öz güven ve verilen görevleri hafife almak
• İşleri ertelemek
• Sağlık sorunları yaşamak
• Stresi kontrol edememek
• Düzenli bir çalışma ortamına sahip olmamak
• Sosyal medyada fazla zaman geçirmek
• Boş zamanları değerlendirmeyi bilmemek

      Zamanı Etkili Kullanma Yöntemleri

• Zaman akışının farkında olun ve zaman çizelgesi kullanın.
• Kendi kendinize söz verin.
• Analiz yapın.
• Planlama yapın.
• Etkili ve hızlı okuma teknikleri geliştirin.
• Mükemmeliyetçi olmayın.
• Her zaman için olumsuz durumların olabileceğini göz önünde bulundurun.
• Yapılacak işler listesi çıkarın. Hoşunuza gitmeyen işleri sabah yapın ve gün boyunca canınızın sıkılmasını önleyin.
• Ertelemekten kaçının. Bunun için yapacağınız işle ilgili kararlı olun, büyük işleri küçük parçalara ayırın, her birinin sizin ve hedefiniz için değerini belirleyin.
• Aceleci olmayın. Bir işle uğraşırken sadece ona odaklanın. Aynı anda birçok şeye odaklanmaya çalışmak dikkatinizin dağılmasına sebep olabilir.
• Hayır demeyi öğrenin. Böylelikle gereksiz engellenmelerin önüne geçmiş olursunuz.

Zaman Yönetimi Teknikleri

• Pomodoro Tekniği
  • Zaman yönetimi konusunda belki de en fazla duymuş olabileceğiniz bu tekniği geliştiren Francesco Cirillo, zamanlayıcısını önce 25 dakikaya ayarlayıp çalışmaya başlıyor ve 25 dakikanın sonunda 5 dakikalık bir mola veriyor. Toplamda harcanan 30 dakikalık bu dilime ise 1 pomodoro deniliyor. Çalışacağınız veya yapacağınız iş için art arda 4 pomodoro yapılması tavsiye ediliyor. 4 dilim sonunda 20 ile 30 dakika arasında uzun bir mola verilerek tekrar çalışmaya devam edilmesi öneriliyor.
• Eisenhower Matrisi
  • Eisenhower, bu zaman yönetimi tekniğini, yapılması gereken işleri 4 farklı kategoride birleştirerek önceliklerine göre sınıflandırıp sıraya koyuyor.
  • Acil ve Önemli: Eğer işinizin bitiş süresi yaklaşmış ve işiniz ertelenemeyecek ise bu kategoriye giriyordur. Tabiki öncelik sırasını, bu kategorideki işlerinize vermelisiniz.
  • Acil Değil ve Önemli: İşinizi uzun bir döneme yayabileceğiniz ancak belirli sürede tamamlamanız gerektiğini belirtir. İleri tarihte olan bir sınava bugünden başlayarak belirli zamanlar ayırıp çalışmak gibi.
  • Acil ve Önemsiz: Telefon görüşmeleri gibi planlanmamış şekilde ortaya çıkan ve gereğinden fazla zaman harcamadan yapılması gereken işlerdir.
  • Acil Değil ve Önemsiz: Yapmanız gereken ancak yapmasanız da bir şey kaybetmeyeceğiniz işlerdir. Bilgisayarda oyun oynamak veya sosyal medyada zaman harcamak gibi.

     3.Hayır Diyebilme

Zamanı verimli kullanmak için hayır diyebilme becerisine sahip olmanız gerekir. Zaman yönetiminizin etkili bir şekilde devam edebilmesi için, planlamanızı aksatacak şeylere hayır diyebilmelisiniz.

4.Öncelik Sıralaması

Öncelik sıralaması yaparak, yapılacakları kategorize edin. Öncelik sıralaması yapmak yapılacakları daha sistematik planlamanızı ve zamanı etkili kullanmanızı sağlar.

5.Günlük Kontrol Listesi

Günlük kontrol listesi oluşturarak çalışma performansınızı arttırabilirsiniz. Günlük kontrol listesi sayesinde ne kadar zaman kullandığınızı ve ne kadar işi tamamladığınızı somut şekilde görebilirsiniz.

       Anne ve Baba olarak çocuklarınıza zaman yönetimini öğretmek için neler yapabilirsiniz?

• Önceliklerinizi iyi belirleyip zamanınızı planlayarak ve bu plana göre davranarak çocuğunuza iyi bir model olabilirsiniz.
• Çocuğunuzun zamanını iyi kullanması yönünde onu yönlendirebilir ve destekleyebilirsiniz
• Ev işleriyle ilgili bir aile programı oluşturabilir ve tüm aile bireylerinin bu plana göre ev işlerini gerçekleştirmesini sağlayabilirsiniz.
• Çocuğunuzun yaşına ve ihtiyacına göre zaman yönetimini başarılı şekilde gerçekleştirmesini sağlayacak araçları temin edebilirsiniz. Örneğin kum saati, kronometre vb.
• Zamanını verimsiz geçirdiği konular için onu uyarabilir, daha etkili bir zaman yönetimi için önerilerde bulunabilirsiniz.
• Çocuğunuzun belirli hedefler koymasını sağlayabilir ve bu hedefleri gerçekleştirmesi için ona belirli bir süre tanıyabilirsiniz.
• Çocuğunuzun kişisel bir program hazırlamasını sağlayabilirsiniz. Bu programa uyması konusunda gereken desteği verebilir ve süreç sonunda değerlendirme yapabilirsiniz.

Ders Veren Hayat Kavanozu Deneyi ve Etkili Zaman Yönetimi Kullanımının Faydaları

Fransız bir profesörün Amerikalı iş adamlarına yaptığı hayat kavanozu deneyi etkili zaman yönetimi kullanımının önemini anlatan oldukça güzel bir örnektir.

Bu deneyde profesör boş bir kavanozun içine yerleştirmek için büyük taşlar, çakıllar ve kum kullanıyor. Önce büyük taşları koyuyor ve kavanozu ağzına kadar dolduruyor. Ardından kendisini izleyenlere “Kavanoz doldu mu?” diye soruyor ve evet cevabını alıyor. Çakıl taşlarını kavanoza döküyor ve kavanozu sallıyor, taşlar büyük taşların aralarındaki boşluklara yerleşiyor. “Peki şimdi doldu mu?” diye soruyor. Yine evet cevabını alıyor. Profesör bu kez kum çıkarıyor ve kavanoza dökmeye başlıyor ve yer açılması için kavanozu sallıyor. Kum, çakıl taşlarının ve büyük taşların arasındaki boşluklara sızıyor ve ardından da kavanoza su dökmeye başlıyor ve suyu da kavanoz tamamen dolana kadar koyuyor.         

Profesör kendisini dinleyenlere dönüyor ve “Bu çalışmadan çıkarmanız gereken hakikat; eğer büyük taşları önce koymazsanız, bir daha asla koyamayacağınızdır.” diyor. Eğer küçük şeylere öncelik verirsek (çakıl, kum) hayatımız önemsiz şeylerle dolar ve bizim için daha önemli olan şeylere yeterli zaman kalmaz.

Peki sizin hayatınızdaki büyük taşlar ne?

The post 2025 Nisan Rehberlik Bülteni first appeared on Süleymaniye Okulları.

Dikkat en genel anlamda “hedefe yönelik bilinçli ve yoğun algı” olarak tanımlanabilir.

Günlük hayatımızda çevremizden gelen, sayılamayacak kadar çok sayıda uyaran (ışık, ses, görüntü, vs.) ile karşılaşmaktayız. Bu uyaranlarının hepsinin bizim tarafımızdan fark edilip işleme konması mümkün görünmemektedir. Çünkü duyu organlarımızın algılama kapasitesi sınırlıdır. Dikkat ise bu uyaranlardan ihtiyacımız olan bir ya da birkaçına yoğunlaşma, yoğunlaşılan uyaranları diğerlerinin arasından seçip zihinsel işleme alabilme durumudur. Bir başka ifade ile bazı uyaranlarla ilgilenebilmek için kendini diğer uyaranlardan uzak tutabilmek, geri çekebilmektir. Örneğin; kitap okurken odanın ısı derecesinin, oturduğumuz koltuğun yumuşaklık veya sertliğinin, yağan yağmur sesinin daha arka planda kalması ve zihinsel olarak kitaba yoğunlaşabilmemiz gibi.

Dikkat Dağınıklığı; Fiilen veya zihnen bir işle meşgul olurken dikkati toparlayıp işe tam konsantre olamama durumuna dikkat dağınıklığı denir.  Özellikle öğrenciler arasında yaygın olan bu durum, akademik performansı olumsuz yönde etkileyebilir. Dikkat dağınıklığı, öğrencilerin derslerine yeterince konsantre olamamalarına, ödevlerini tamamlayamamalarına ve sınavlarda düşük performans sergilemelerine neden olabilir.

Dikkat Eksikliği ise biraz daha farklıdır. Belirtileri çok küçük yaştan itibaren gözlemlenen tanımlanmış bir bozukluktur. Dikkat eksikliği, hiperaktiviteyle birlikte görülebilir. Bu duruma DEHB; Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu denir.

Bu iki farklı tanımdan şu sonucu çıkarabiliriz: Dikkat dağınıklığı problemi olan bir kişi aynı dikkat testine, günün farklı saatlerinde girmiş olsa çok farklı sonuçlar alabilir. Örneğin dikkat dağınıklığı olan kişi uykusunu almış, kahvaltısını yapmış, güzel bir pazar sabahında zihni açıkken dikkat testinden çok iyi sonuçlar alabilir. Dikkat eksikliği olan kişi ise günün hangi saatinde olursa olsun dikkat testi sonuçları değişmez.

Dikkat Eksikliği İle Dikkat Dağınıklığı Arasındaki Farklar

Dikkat Dağınıklığı Neden Olur?

Dikkat dağınıklığının birçok farklı nedeni olabilir. Bu nedenler genellikle çevresel, psikolojik ve fizyolojik faktörlerden kaynaklanır. İşte dikkat dağınıklığına neden olabilecek bazı yaygın faktörler:

1. Çevresel Faktörler:
   • Gürültülü veya düzensiz çalışma ortamları
   • Fazla teknolojik cihaz kullanımı
   • Çalışma alanındaki dikkat dağıtıcı unsurlar (örneğin, telefon, televizyon)
2. Psikolojik Faktörler:
   • Stres ve kaygı
   • Depresyon ve diğer mental sağlık sorunları
   • Motivasyon eksikliği
   • Düşük özgüven
3. Fizyolojik Faktörler:
   • Yetersiz uyku
   • Sağlıksız beslenme
   • Yorgunluk
   • Fiziksel sağlık sorunları (örneğin, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu – DEHB)

Dikkat Dağınıklığının Belirtileri

Dikkat dağınıklığı her konuda değil; bazı konularda dikkati toparlayamama şeklinde görülür. Çocuklarda dikkat dağınıklığı belirtileri ile yetişkinlerde dikkat dağınıklığı belirtileri birbirine yakın fakat sorumluluklar gereği biraz farklılık gösterir. Yetişkinlerde, iş hayatında verimliliği azaltabilir ve sosyal ilişkileri olumsuz etkileyebilir.

• Derslere Konsantre Olamama: Öğrenciler ders sırasında kolayca dikkatlerini kaybedebilir ve öğretmenin anlattıklarını kaçırabilir.
• Ödev ve Proje Tamamlama Zorluğu: Öğrenciler, ödev ve projeleri zamanında tamamlamakta zorlanabilirler.
• Unutkanlık: Öğrenciler, sık sık önemli bilgileri veya görevleri unutabilirler.

• Organizasyon Sorunları: Öğrenciler, çalışma materyallerini düzenlemekte ve çalışmalarını planlamakta zorlanabilirler.
• İçsel Huzursuzluk: Öğrenciler, ders sırasında sık sık yerinde duramaz veya sürekli kıpırdanma ihtiyacı hissedebilirler.

• Çocuklarda, bazı derslerde çok iyi konsantre olunurken, bazı derslere dikkatini verememe şeklinde gözlemlenebilir. Çocukların dikkat dağınıklığı problemi yaşadığı dersler genellikle sevmedikleri derslerdir. Yetişkinlerde ise bazı işlere odaklanamama, verimli çalışamama şeklinde gözlemlenebilir. Çocuklarda olduğu gibi yetişkinlerde de dikkat dağınıklığı yapılan işe olan isteksizlikten kaynaklanabilir.
• İlk kez görüşülen bir insanın ismini hafızada tutamama; günler sonra tekrar görüşüldüğünde karşı tarafın simasını ayırt edememe gibi durumlar görülebilir.
• Önemsiz dış uyaranlara karşı çok duyarlı olunması yine dikkat dağınıklığı belirtileri arasında yer alabilir. Örnek: Bir işle meşgul olurken sokaktan gelen araba gürültüsü, çocuk sesleri vb. sesler ile işten kopma ve sesin geldiği yöne odaklanma.
• Okuma veya dinleme esnasında konsantre olamayıp tam anlayamamak, tekrar okumak veya dinlemek zorunda kalmak…
• Sınavlarda basit hatalar yapmak ve bunlara benzer durumlar dikkat dağınıklığı belirtileri arasındadır.

Dikkat dağınıklığı, öğrencilerin akademik başarılarını ve genel yaşam kalitelerini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu nedenle, dikkat dağınıklığının nedenlerini anlamak ve bu durumu yönetmek için etkili stratejiler geliştirmek büyük önem taşır.

Dikkat Dağınıklığını Azaltma Yöntemleri

• Düzenli Çalışma Ortamı Oluşturma

Dikkat dağınıklığını azaltmanın ilk adımı, düzenli ve sakin bir çalışma ortamı oluşturmaktır. Çalışma ortamının düzenli ve temiz olması, öğrencilerin dikkatlerini daha kolay toplamalarına yardımcı olur. İşte bu konuda bazı öneriler:

• Minimalist Bir Çalışma Alanı: Çalışma masasında sadece gerekli olan materyaller bulunmalı. Gereksiz eşyalar ve dikkat dağıtıcı unsurlar kaldırılmalı.
• Ergonomik Düzenlemeler: Rahat bir sandalye ve uygun bir masa kullanmak, uzun süreli çalışmalarda konfor sağlar ve dikkatin dağılmasını önler.
• Doğal Işık ve Aydınlatma: İyi aydınlatılmış bir çalışma ortamı, göz yorgunluğunu azaltır ve konsantrasyonu artırır.
• Günlük Plan ve Program Yapma

Dikkat dağınıklığını azaltmanın bir diğer etkili yöntemi, günlük plan ve programlar yapmaktır. Planlı çalışmak, öğrencilerin zaman yönetimini geliştirmelerine ve dikkatlerini toplamalarına yardımcı olur.

• Günlük ve Haftalık Planlar: Günlük ve haftalık çalışma planları yapmak, öğrencilerin görevlerini ve sorumluluklarını organize etmelerine yardımcı olur.
• Öncelik Sıralaması: Görevleri önem sırasına göre düzenlemek, öğrencilerin en önemli işlere öncelik vermelerini sağlar.
• Molalar ve Dinlenme Zamanları: Planlar, düzenli molaları ve dinlenme zamanlarını içermeli. Bu molalar, öğrencilerin zihinsel olarak dinlenmelerine ve dikkatlerini tazelemelerine yardımcı olur.
• Teknoloji Kullanımını Sınırlandırma

Teknoloji, dikkat dağınıklığının başlıca nedenlerinden biridir. Bu nedenle, öğrencilerin teknoloji kullanımını sınırlandırmaları önemlidir.

• Telefon ve Sosyal Medya Kullanımı: Çalışma sırasında telefon ve sosyal medya kullanımını minimize etmek, öğrencilerin dikkatlerini daha kolay toplamalarına yardımcı olur.
• Dijital Detoks: Belirli aralıklarla dijital detoks yapmak, öğrencilerin teknoloji bağımlılığını azaltır ve dikkatlerini toparlamalarını sağlar.
• Uygulama ve Araçlar: Öğrenciler, dikkat dağınıklığını önlemek için çeşitli uygulamalar ve araçlar kullanabilirler. Örneğin, zamanlayıcı uygulamaları ve çalışma modları, öğrencilerin dikkatlerini toplamalarına yardımcı olabilir.
• Fiziksel Aktivitenin Önemi

Fiziksel aktivite, öğrencilerin dikkatlerini toparlamaları ve zihinsel olarak daha dinç olmaları için önemli bir rol oynar. Düzenli fiziksel aktivite, öğrencilerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını destekler.

• Günlük Egzersiz: Öğrenciler, günlük egzersiz rutinleri oluşturarak fiziksel aktivitelerini artırabilirler. Bu egzersizler, yürüyüş, koşu, bisiklet sürme gibi basit aktiviteler olabilir.
• Egzersiz ve Zihinsel Sağlık: Düzenli egzersiz yapmak, stres ve kaygıyı azaltır, öğrencilerin daha iyi odaklanmalarına yardımcı olur.
• Aktif Dinlenme: Çalışma molalarında aktif dinlenme yapmak, öğrencilerin zihinsel yorgunluklarını azaltır ve dikkatlerini toparlamalarına yardımcı olur.

Dikkat dağınıklığını azaltmak için yukarıda bahsedilen yöntemler, öğrencilerin akademik başarılarını artırmalarına ve daha verimli çalışmalarına yardımcı olabilir. Düzenli çalışma ortamı oluşturma, günlük plan ve program yapma, teknoloji kullanımını sınırlandırma ve fiziksel aktivite gibi stratejiler, öğrencilerin dikkatlerini toplamada etkili olacaktır.

Konsantrasyonu Artırma Teknikleri

• Ara Vermenin Önemi ve Doğru Zamanlama

Uzun süreli çalışmalarda ara vermek, dikkat ve konsantrasyonu artırmanın önemli bir yoludur. Doğru zamanlanmış molalar, zihinsel yorgunluğu azaltır ve verimliliği artırır.

• Pomodoro Tekniği: Pomodoro Tekniği, 25 dakikalık çalışma seansları ve ardından 5 dakikalık kısa molalar içerir. Bu teknik, öğrencilerin dikkatlerini toplamasına ve düzenli olarak ara vermelerine yardımcı olur.
• Uzun Molalar: Her birkaç saatlik çalışma sonrasında daha uzun molalar vermek, zihinsel yenilenme sağlar. Bu molalar, 15-30 dakika arasında olabilir ve öğrencilerin fiziksel olarak hareket etmelerini teşvik eder.
• Aktif Molalar: Molalarda fiziksel aktivite yapmak, öğrencilerin hem fiziksel hem de zihinsel olarak dinlenmelerine yardımcı olur. Yürüyüş yapmak, esneme hareketleri veya hafif egzersizler, öğrencilerin dikkatlerini tazelemelerine yardımcı olur.
• Sağlıklı Beslenme ve Uyku Düzeni

Sağlıklı beslenme ve düzenli uyku, öğrencilerin dikkat ve konsantrasyon seviyelerini doğrudan etkiler. Vücut ve zihin sağlığı, bu iki temel faktörle desteklenir.

• Dengeli Beslenme: Öğrenciler, beslenme düzenlerinde protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağları dengeli bir şekilde tüketmelidir. Beyin fonksiyonlarını destekleyen omega-3 yağ asitleri, vitaminler ve mineraller içeren gıdalar tercih edilmelidir.
• Düzenli Uyku: Yeterli ve kaliteli uyku, dikkat ve konsantrasyon için hayati öneme sahiptir. Öğrenciler, her gece 7-9 saat uyumalı ve uyku düzenlerine dikkat etmelidir. Uykusuzluk, dikkat dağınıklığına ve düşük performansa yol açar.
• Hidratasyon: Yeterli su tüketimi, zihinsel berraklığı ve odaklanmayı destekler. Öğrenciler, gün boyunca düzenli olarak su içmeye özen göstermelidir.
• Hedef Belirleme Ve Motivasyon Artırma

Belirli hedefler koymak ve bu hedeflere ulaşmak için motivasyon sağlamak, öğrencilerin dikkat ve konsantrasyonlarını artırmalarına yardımcı olur.

• SMART Hedefleri: Öğrenciler, Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, Gerçekçi ve Zamanlı (SMART) hedefler belirlemelidir. Bu hedefler, öğrencilerin odaklanmalarını ve motive olmalarını sağlar.
• Hedeflere Ulaşma Stratejileri: Öğrenciler, hedeflerine ulaşmak için adım adım ilerlemeli ve her bir adımı küçük parçalara bölmelidir. Bu, büyük görevlerin daha yönetilebilir olmasını sağlar.
• Ödüllendirme: Öğrenciler, belirli hedeflere ulaştıklarında kendilerini ödüllendirmelidir. Bu ödüller, motivasyonu artırır ve gelecekteki görevler için teşvik edici olur.

Konsantrasyonu artırma teknikleri, öğrencilerin akademik başarılarını ve genel yaşam kalitelerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Ara vermenin önemi, sağlıklı beslenme ve uyku düzeni, hedef belirleme ve motivasyon artırma stratejileri, öğrencilerin dikkatlerini toplama ve odaklanma becerilerini güçlendirecektir.

Dikkati Geliştiren Bazı Oyunlar

• Su Doku, Solo Test: Bu tür oyunlar zihinsel süreçlerin gelişimine önemli katkılar sağlar; beyni dinç ve sağlıklı kılar, zihni dinlendirir, üretici düşünceyi geliştirir. Stratejiyi, ön görü yeteneğini, olasılıklı düşünmeyi, olayları farklı pencereden değerlendirmeyi sağlar. Başta yapılan hatanın sonradan ne gibi sonuçları meydana getireceğini gösterdiği için sebep-sonuç ilişkisi kurabilme yeteneğini geliştirir.
• Tangram, Yapboz, Lego: Görsel, uzamsal yeteneğin gelişmesini ve ince kas gelişimini sağlar. Bir nesneyi farklı amaçlar doğrultusunda kullanabilmeyi sağlayarak, görsel ve uzamsal dikkati, geometrik algılama yeteneğini ve parça-bütün algısını geliştirir. Tümevarım ve tümdengelim metodunu öğretir.
• Fark Bulma: Fark bulma egzersizleri, ayrıntıları çabuk fark etmeyi ve bulmayı, dikkati dar alanlarda iyi kullanabilmeyi sağlar. Birbirine benzeyen ama aralarında küçük farklılıklar bulunan iki resim gösterilir. Bunların arasındaki farkları çocuğun bulması istenir.
• Kamuflaj Resimler: Büyük bir resim içerisine gizlenmiş birçok resimden oluşur. Gizlenen bu resimleri bulmak gerekir.
• Resmi Hafızada Tutup Çizme Çalışması: Bir resmi, görüntü karesini, nesneyi, pozisyonu belirli bir süre gözlemledikten sonra ayrıntılı bir şekilde çizmeye çalışmaktır.
• Ayrıntı Görme Oyunu: Bu oyunu oynamak için çocukla beraber çevrenin iyi görüldüğü bakış açısı geniş, yüksek bir yere veya tepeye çıkmak gerekir. Oyun evde oynanacaksa cama veya balkona çıkmak yeterlidir. Baktığınız yerden çocuğa, “Ben bir minare görüyorum. Sen de görüyor musun? Benim gördüğüm yeşil arabayı sen de görüyor musun?” gibi sorular sorulur. Çocuktan bu soruların cevabını bulması istenir. Çocuk bulamazsa ipucu verilir. Sonra soru sırası çocuğa geçer. Çocuk da sorar ve oyun bu şekilde devam eder.
• Hikâye, Fıkra, Masal: Çocuk okumayı biliyorsa kendisi, bilmiyorsa ebeveynleri çocuğa hikâye, masal veya fıkra okuyabilir. Bu aktivitede çocuktan, dinlediğini aklında tutması ve aklında tuttuğu hikâyeyi karşısındakine anlatması istenir. Çocuğa kısa bir okuma parçası verilir. Beş dakika okuduktan sonra okuduğu yerleri anlatması istenir. Bu oyun aynı zamanda çocuğun kısa süreli hafızasını geliştirir.
• Hafıza Kartları: Hafıza jimnastiği yapmak için kartlar hazırlanır. Bu kartlarda kelimeler yazılıdır. Kartlardaki kelimeler çocuğa okunur ya da çocuk kelimeleri karttan okur. Kelimeler okunduktan sonra kartlar kapatılır. Çocuktan bu kelimeleri kartlara bakmadan hafızasından tekrar etmesi ya da bir kâğıda yazması istenir.
• Tekerlemeler: İşitsel dikkat çalışmak amacıyla önceden tekerlemeler belirlenir ve hazırlanır. Tekerlemeyi bir kişi çocuğa okur veya söyler, çocuk da bu tekerlemeleri doğru tekrar etmeye çalışır. Çalışmaya önce kısa ve kolay tekerlemelerden başlanır.

The post 2025 Mart Rehberlik Bülteni first appeared on Süleymaniye Okulları.

Hedef belirlemek, başarıya ulaşmanın ilk adımıdır. Ancak sadece hedef belirlemek yetmez; bu hedefe ulaşmak için disiplinli, planlı ve kararlı bir yol izlemek gerekir. Çocuklar için bu durum, onların gelecekteki akademik ve sosyal yaşamlarına sağlam bir temel atmak anlamına gelir. Örneğin,bir çocuk için küçük ama ulaşılabilir hedefler koymak, onun özgüvenini artırır ve başarı hissini pekiştirir. Bireyin geleceğine yönelik özgüvenini artırır, kaynakların etkili kullanılmasını sağlar ve kişinin yaşamına bir anlam katar. Çocukların hedef belirleme becerilerini geliştirmek için, onların yaşlarına ve ilgi alanlarına uygun hedefler belirlemelerine yardımcı olabilirsiniz.

Bu yazıda hedeflerinize ulaşmanın en etkili yollarını keşfedeceksiniz. Hedef belirleme, sadece bireysel gelişim için değildir; aynı zamanda profesyonel yaşamın ve çocukların kişisel başarılarının temel taşıdır. Bir çocuğun hedef belirlemesi, onun sorumluluk duygusunu geliştirmesine ve zamanı verimli kullanmasına olanak sağlar.

Hedef Belirlemenin Önemi

Hedef belirlemek, yön duygunuzu geliştirir ve odaklanmanıza yardımcı olur. Çocuklar için hedef belirlemek, onların özgüvenlerini geliştirmek ve sorumluluk bilincini artırmak açısından büyük önem taşır. Örneğin, bir çocuğa “Bu hafta her gün 10 dakika kitap okuyabiliriz, ne dersin?” gibi somut hedefler sunabilirsiniz.

Ancak bu hedeflerin SMART (Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamana Bağlı) özelliklerine uygun olması çok önemlidir. SMART kriterleri, hedeflerinizi daha gerçekçi ve uygulanabilir hale getirir.

SMART Kriterleri Nedir?

Spesifik (Belirgin): Hedefiniz net ve açık olmalı. “Daha iyi olmak” yerine “Bir ay içinde kitap okuma alışkanlığı edinmek” gibi belirgin hedefler seçin. Çocuklar için bu hedef, “Bugün resim defterine bir kuş çizebiliriz.” gibi basit ve açık olabilir. Belirgin hedefler, karşılaştıkları zorluklara karşı odaklanmalarını sağlar ve başarıyı somutlaştırır.

Ölçülebilir: Hedefinizin ilerlemesini takip edebilmelisiniz. Örneğin, “Her hafta iki kitap okuyacağım.” gibi bir hedef, ilerlemenizi kolayca değerlendirmenizi sağlar. Çocuklar için “Bu hafta 3 hikâye kitabı okuyabiliriz.” gibi hedefler hem ölçülebilir hem de eğlencelidir.

Ulaşılabilir: Gerçekçi ve mümkün hedefler koymak, hayal kırıklığına uğramadan motivasyonu korumanıza yardımcı olur. Çocuklar için “Bir gün içinde tüm kitabı oku!” yerine “Bugün bir hikâye oku!” gibi hedefler koyabilirsiniz. Gerçekçi hedefler, çocukların başarı duygusunu tatmalarını sağlar.

İlgili: Hedef, sizin değerleriniz ve uzun vadeli planlarınızla uyumlu olmalı. Çocuklar için hedefler, onların ilgi alanlarına uygun olmalıdır. Örneğin, “Bu hafta sevdiğin hayvanlar hakkında bilgi toplayalım.” gibi onların ilgisini çekecek hedefler koyabilirsiniz.

Zamana Bağlı: Hedefinizin bir zaman sınırı olmalı. “Bir ay içinde 5 kitap okuyacağım.” gibi hedefler zamana dayalı oldukları için daha kolay takip edilir. Çocuklar için zaman sınırlaması, onları daha iyi odaklanmaya teşvik eder. “Bugün saat 4’te boya yapmaya başlayabiliriz.” gibi net bir zaman dilimi oluşturabilirsiniz.

Hedeflerinizi SMART prensiplerine uygun olarak planlamak, sadece başlangıç noktalarınızı değil, ulaşacağınız son noktaları da netleştirir. Çocuklar için hedef belirleme sürecinde onların yaşına, ilgi alanlarına ve yeteneklerine uygun SMART hedefler oluşturmak, bu süreci hem eğlenceli hem de öğretici hale getirir.

Planlama

Hedefe ulaşmak için bir yol haritası oluşturmanız gerekir. İyi bir planlama, size zaman kazandırır ve daha organize olmanızı sağlar. Çocuklarla hedef belirleme sürecinde planlama yapmak, onların da sorumluluk bilinci geliştirmelerine ve hedeflerine ulaşmada daha motive olmalarına yardımcı olur. Uzun vadeli hedeflerinizi daha küçük ve başarılabilir adımlara ayırın. Örneğin, “Bir yıl içinde 20 kilo vermek” yerine, “Her ay 2 kilo vermek” gibi daha küçük adımlar belirleyin. Çocuklar için bu, “Bir hafta içinde tüm kitabı oku!” yerine “Her gün bir bölüm okuyalım.” gibi hedefler koymak anlamına gelir. Böylece ilerlemeyi daha kolay görebilir ve motive kalabilirler. Bir diğeri; günlük, haftalık ve aylık olarak hedefinize yönelik yapacaklarınızı yazın. Çocuklar için örneğin, “Bu hafta her gün 10 dakika boyunca matematik çalışalım.” gibi zaman planlaması yapmak, onların zamanı daha verimli kullanmalarını sağlar. Ayrıca bir etkinlik tablosu hazırlayıp her başarıyı yapışkanlı çıkartma ile ödüllendirmek de teşvik edici olur. Bunları sağlarken olası engelleri önceden tahmin edip bir B planı hazırlayın. Çocuklar için, “Eğer ödevini yaparken zorlanırsan, bir mola verip sonra tekrar deneyebiliriz.” gibi stratejiler sunabilirsiniz. Engellere hazırlıklı olmak, moral bozukluğunu önler ve onlara her durumda çözüm bulabileceklerini öğretir. Planlama sürecinde, hedefe olan yolda karşılaşabilecekleri zorlukları öngörmek ve bu zorlukları aşmak için çözüm yolları üretmelerini sağlamak çok önemlidir.

Çocuklar için günlük planlar, onların sorumluluk bilinci geliştirmesi açısından önemlidir. Örneğin, “Bugün bir resim yapalım ve akşam bunu konuşalım.” gibi somut ve kısa hedefler koyabilirsiniz. Küçük ama etkili adımlar atmak, çocukların odaklanma becerisini artırır. Haftanın başında, çocuklarla birlikte küçük hedefler belirleyebilirsiniz. Örneğin, “Bu hafta her gün 15 dakika kitap okuyabiliriz.” gibi. Haftanın sonunda bu hedefleri gözden geçirmek, çocuklara sorumluluk duygusu kazandırır ve eksikliklerini fark etmelerine yardımcı olur. Ayrıca daha uzun vadeli düşünmek ve büyük hedefleri parçalara ayırmak çocuklara sabrı öğretir. Örneğin, “Bu ay bisiklet sürmeyi öğrenebiliriz, her hafta 20 dakika pratik yapalım.” gibi uzun vadeli planlar, onların hem sabırlı olmasını hem de başarı hissini yaşamalarını sağlar.

Çocuklarla tüm bu planlamaları yaparken esnek olmak çok önemlidir. Çoğu zaman planlar tam istediğimiz gibi gitmeyebilir. Bu gibi durumlarda, “Bugün yapamadık ama yarın deneyebiliriz” gibi olumlu cümleler kullanarak onlara çözüm odaklı düşünmeyi öğretebilirsiniz. Planlama sürecini bir yol haritası olarak gördüğünüzde, bu harita sizi ve çocuklarınızı hedefe ulaştıracak en etkili aracınız olacaktır.

Motivasyonu Korumak

Hedefe ulaşma yolunda motivasyonu korumak, başarının devamı için kritik bir unsurdur. Motivasyon, sadece başlangıçta değil; tüm süreç boyunca yanınızda olması gereken bir gücün kaynağıdır. Çocuklarda motivasyonu korumak, onların öğrenme süreçlerinden keyif almasını ve hedeflerine daha hevesle yaklaşmasını sağlar. Motivasyonu sürekli kılmanın yolu, kendinizi ve çocuğunuzu tanımaktan ve harekete geçiren unsurları belirlemekten geçer.

Örneğin küçük zaferleri kutlamak, motivasyonunuzu artırmanın en etkili yollarından biridir. Çocuklar için bu, “Bugün tüm ödevlerini bitirdin, aferin!” diyerek ya da sevdiği bir etkinlikle ödüllendirme şeklinde olabilir. Örneğin, bir haftalık okuma hedefini tamamlayan bir çocuğu minik bir çıkartma ya da ailece oynanan bir oyunla ödüllendirmek, başarı hissini pekiştirir. Bir diğer önemli konu ise çocuklar için olumlu bir çevre oluşturmaktır. Onların hem kendilerine güven duymasını hem de motivasyonlarının artmasını sağlar. Örneğin, çocuğunuzun arkadaş çevresinde olumlu ve destekleyici bireyler olduğundan emin olun. Ayrıca aile ortamında sevgi dolu bir atmosfer oluşturmak, onların kendilerini güvende hissetmesine ve motive olmasına yardımcı olur. Hedeflerin netleşmesi için düzenli olarak hatırlatmalar yaparak motivasyonunuzu diri tutabilirsiniz. Çocuklar için de bir “vizyon panosu” oluşturmak etkili olabilir. Örneğin, çocuğunuzun ulaşmak istediği hedefleri (bir spor dalında gelişmek ya da bir müzik aletinde ilerlemek) resimlerle ve yazılarla görselleştirerek, onları bu hedeflere bağlı kalmaları için motive edebilirsiniz. Bazı durumlarda çocuklar motivasyon kaybı yaşayabilir. Böyle durumlarda onlara nazik ve anlayışlı olun. Örneğin, “Bugün ödevini yapmakta zorlandın ama yarın daha iyi bir başlangıç yapabiliriz.” gibi destekleyici cümleler kurabilirsiniz. Onlara hata yapmanın da öğrenme sürecinin bir parçası olduğunu öğretmek, motivasyonlarını kaybetmeden yollarına devam etmelerini sağlar.

Unutmayın, motivasyon bir varış noktası değil bir süreçtir. Bu süreçte çocuğunuzla birlikte küçük aksaklıkları öğrenme fırsatları olarak görüp yolculuktan keyif almayı öğrenebilirsiniz. Başarı, yalnızca hedefe ulaşmak değil bu yolculukta öğrendiğiniz ve paylaştığınız anılardır.

Engellerle Başa Çıkma

Hedefe giden yol genellikle düz bir çizgi gibi görünse de çoğu zaman dolambaçlıdır. Bu süreçte karşılaşılan engeller cesaretimizi kırabilir ancak unutmayın: Her engel bir öğrenme fırsatıdır. Doğru stratejilerle bu engeller, bizi hedefimize daha da yaklaştırabilir.

Her hedef yolculuğunun kendine özgü engelleri vardır. Bu engeller, genellikle içsel veya dışsal olabilir. İçsel engeller; korku, özgüven eksikliği veya erteleme gibi duygusal ve zihinsel bariyerleri kapsamaktadır.Dışsal engeller ise kaynak eksikliği, zaman sıkışıklığı veya beklenmedik durumlar olabilir. Bir engelle karşılaştığınızda, ilk adım bu engelin ne olduğunu ve nedenlerini anlamaktır. Çoğu zaman sorunları tanımlamak, çözümün ilk adımıdır. Bu nedenle, karşılaştığınız engeli ayrıntılı bir şekilde analiz edin. Çözüm odaklı bir yaklaşımla sorunun temel nedenini bulmak, o engeli aşmak için ihtiyacınız olan yolu görmenizi sağlar. Engelleri aşmak için kullanabileceğiniz birçok etkili yöntem vardır. Öncelikle engeller karşısında olumlu bir bakış açısı geliştirin. Çocuklar için de bu yaklaşım önemlidir. Örneğin, bir problemle karşılaştıklarında “Bu zorluk bana ne öğretebilir?” sorusunu sormalarını teşvik edin. Çocuğunuzun hata yapmaktan korkmamasını, aksine bunun bir gelişim fırsatı olduğunu öğrenmesini sağlayın. Çünkü planlar her zaman yolunda gitmeyebilir. Çocuklar için alternatif yollar düşünme becerisi kazandırmak, esnekliklerini artırır. Örneğin, çocuğunuz istediği oyuncağı alamadığında başka bir aktiviteyle dikkatini dağıtarak ona çözüm üretmeyi öğretebilirsiniz. Ayrıca büyük engelleri aşmak zor görünüyorsa bunu küçük parçalara bölün. Çocuklar için bu özellikle faydalıdır. Örneğin, bir ödevi bitiremeyen bir çocukla “Önce 5 dakika çalış, sonra kısa bir mola verelim.” şeklinde bir yaklaşım geliştirebilirsiniz. En önemlisi, kimse her engeli tek başına aşmak zorunda değildir. Çocuklarınıza yardım istemenin güçlü bir davranış olduğunu öğretin. Örneğin, bir konuda zorlandığında öğretmenine ya da size danışmasının doğal olduğunu hissettirebilirsiniz.

Engelleri Fırsata Dönüştürmek

Engeller sadece birer bariyer değil aynı zamanda gelişim fırsatlarıdır. Her engel, kendiniz hakkında yeni şeyler öğrenme ve becerilerinizi geliştirme şansı sunar. Örneğin, bir zorlukla karşılaştığınızda dayanıklılığınızı artırabilir, yeni stratejiler geliştirebilir veya başka bir perspektiften bakmayı öğrenebilirsiniz. Çocuklarınıza, her zorluğun onları daha güçlü yapabileceğini anlatın. Örneğin, bir spor dalında zorlandığında, “Bu dayanıklılığını artırman için bir şans.” diyerek cesaretlendirin. Engelleri birer basamak olarak kullanarak kendinizi ve çocuğunuzu daha ileriye taşıyabilirsiniz.

Sonuçları Değerlendirme

Hedeflerinize ulaştıktan sonra bu sürecin kapsamlı bir değerlendirmesini yapmak, başarınızın sürekliliğini sağlamak ve gelecekteki hedeflerinize daha sağlam adımlarla ulaşmak için kritik bir öneme sahiptir. Her sürecin, her adımın kendi içinde öğrenilecek değerli dersler barındırdığı unutulmamalıdır. Başarı yalnızca hedefe ulaşmakla sınırlı değildir; aynı zamanda süreç içinde yaşananlar, karşılaşılan engeller ve öğrenilen dersler, gelecekteki hedeflerinizi daha etkin bir şekilde planlamanızı sağlar.

Çocuklarla Süreci Değerlendirme İçin Tavsiyeler

Hedef belirleme ve değerlendirme süreçlerinde çocuklarınızın da yer almasını sağlayarak onları bu süreçlere dahil edebilirsiniz. Örneğin:

Başarıları kutlayın

Çocuğunuzun bir hedefe ulaştığında bunu fark ettiğinizden ve ona takdir gösterdiğinizden emin olun. Küçük bir hedefe bile ulaştıklarında onları motive etmek daha büyük hedeflere yönelmelerini sağlar. Birlikte “Bunu nasıl başardık?” sorusunu sorarak süreci değerlendirin ve onların neler öğrendiğini anlamalarına destek olun.

Öğrenme fırsatları oluşturun

Eğer çocuklar bir hedefe ulaşamadıysa ya da süreçte zorluk yaşadıysa, “Bu süreçte neler öğrendik?” ya da “Bir dahaki sefere neyi farklı yapabiliriz?” gibi sorular sorarak başarısızlığı bir öğrenme fırsatına dönüştürün. Böylece hayal kırıklıkları karşısında dayanıklılık geliştirebilirler.

Soru sorma becerilerini geliştirin
Çocuğunuzun hedeflerini değerlendirirken şu soruları sormasına yardımcı olun:

1. “Bunu yaparken en çok neyi sevdim?”
2. “Daha kolay yapabileceğim bir şey var mıydı?”
3. “Bir dahaki sefere bunu yaparken neleri geliştirebilirim?”
   Bu sorular, çocuğunuzun kendi sürecini gözden geçirmesini ve daha bağımsız düşünmesini sağlar.

Yeni hedefler belirleyin

Çocuğunuz bir hedefe ulaştığında birlikte yeni hedefler koymayı teşvik edin. Ancak bu hedeflerin ulaşılabilir ve yaşına uygun olduğundan emin olun. Örneğin, bir okuma hedefi koyduysanız, belirli bir süre içinde sevebileceği kitapları birlikte seçebilirsiniz. Bu, çocuğunuzun başarısını sürdürülebilir hale getirir.

Kendinize ve Çocuğunuza Sorabileceğiniz Sorular:

• Bu süreçte birlikte neyi daha iyi yapabilirdik?
• Karşılaştığımız zorluklarda nasıl bir tutum sergiledik?
• Birlikte hangi stratejileri geliştirdik?
• Daha farklı neler yapabiliriz?

Sonuçları değerlendirirken çocuğunuzla birlikte düşünmek, sadece bireysel gelişim için değil aynı zamanda aranızdaki bağları güçlendirmek için de bir fırsattır. Unutmayın, çocuklar süreci sizden öğrenir ve bu süreç onların hayat boyu kullanacakları bir beceri haline gelebilir. Başarı, sadece hedefe ulaşmak değil aynı zamanda süreçten öğrenmek ve bu öğrenimi bir alışkanlık haline getirmektir.

• Örnek hedef belirleme tablosu

• Başarı Hikayesi

Ahmet, öz disiplin geliştirmek amacıyla günlük 15 dakikasını yeni bir dil öğrenmeye ayırdı. Bir yılın sonunda bu alışkanlığı, ona akıcı bir seviyede Fransızca konuşma yetisi kazandırdı. Ahmet’in bu süreçteki en büyük başarısı, hedeflerine sadık kalma becerisi oldu.

Zeynep, matematikte zorlandığını fark edince her gün sadece 10 dakika matematik çalışmayı hedefledi. 3 ay sonra matematik sınavından yüksek bir not aldı ve bu, ona kendine olan güvenini artırdı. Zeynep, küçük ama düzenli adımlarla büyük başarılar elde etti.

Hedeflerinize ulaşmak bir yolculuktur. Bu yolculukta atacağınız her adım, sizi başarıya bir adım daha yaklaştırır. Hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için bugün harekete geçin! Her hedef bir başlangıç noktası, her engel bir öğrenme fırsatı ve her başarı yeni hayallerin kapısıdır. Cesur olun ve kendi hikayenizi yazmaya başlayın. Çocuğunuzun başarısını kutlamayı ve onu motive etmeyi unutmayın. Her küçük başarı, büyük hedeflere ulaşmanın anahtarıdır. “Bugün attığın adımlar, yarının kahramanı olmanı sağlayacak.” diyerek onu cesaretlendirebilirsiniz.

The post 2025 Şubat Rehberlik Bülteni first appeared on Süleymaniye Okulları.

Pozitif ebeveyn olmak; çocuğuna duyarlı, sıcak ve empatiyle yaklaşmak, fiziksel ve duygusal olarak ulaşılabilir olmak ve çocuğun ihtiyaçlarına yanıt verebilmektir. Yeterince iyi ebeveynlikte en temelde çocuk için güvenli bir ortam oluşturulur ve çocuğun ihtiyaçlarına olabildiğince uygun biçimde verilen yanıtlarla her zaman yanında olunacağı mesajı verilir.

Çocuk yetiştirmek ilk andan itibaren açığa çıkardığı mutluluk ve heyecan duygularıyla birlikte bazı endişeleri de beraberinde getirebilir. Ebeveynler, büyük bir baskıyı sırtlanarak çocuklarına nasıl daha iyi bir ebeveyn olacaklarını, onların ihtiyaçlarına mükemmel bir şekilde nasıl yanıt verebileceklerini bulmaya çalışırlar.

Ebeveynliğin yanı sıra iş stresi, evlilik sorunları, varsa çocuklara dair diğer meseleler ya da kişisel sorunlar da bir yandan kendini göstermeye devam eder. Tüm bunlar varken “mükemmel” olmak zorunda hisseden ebeveynler, bunu tam olarak nasıl yapacaklarını bulmakta zorlanabilirler. Her kural, her çocuğa işlemez; ebeveyn için işler giderek daha da zorlaşmaya başlar…

Pozitif Ebeveynlik Kavramının Ortaya Çıkışı

1950’lerde çocuk doktoru psikanalist Dr. Winnicott, anneler ve bebeklerle süregelen araştırmaları sonucunda, annelerin bebeklerinin ihtiyaçlarına yüzde yüz tutarlılıkta ve doğrulukta yanıtlar vermesinin aslında o kadar gerekli olmadığını ortaya koydu.

Araştırmada, bu oranın yüzde otuz dolaylarında bir diğer deyişle ihtiyaçların üçte bir oranında gerçekten iyi biçimde yanıtlanmış olduğu koşullarda dahi, yeterince iyi ilgi görmüş bebeklerin güvenli bağlanmış mutlu bebekler olarak büyüdükleri görüldü. Güvenli bağlanma, bebeklerin çevrelerini rahatlıkla keşfe çıkabilmeleri ve geri döndüklerinde onlara konfor sağlayan güvenli bir kaynak olarak ebeveynlerini bulabilecekleri anlamına geliyordu.

“Yeterince iyi” kavramı, ebeveynlerin olabildiğince ve genel manada tutarlı, çocuğuna iyi bir bakım veren ve zaman zaman hatalar yapan hallerini anlatır. Çocuk, ancak bu şekilde bireysel anlamda gelişebilir ve kendi kendine kullanacağı becerileri edinebilir.

Aynı zamanda çocuğun gördüğü ve deneyimlediği her hatalı ebeveyn davranışının, çocuğu dış gerçekliğe hazırladığını vurgulayan Winnicott, çocukları mükemmellikten uzak dünyamıza mükemmel biçimde yetiştirerek hazırlamanın mümkün olmayacağını söyler.

Winnicott bu çalışmalarında “yeterince iyi annelik” kavramı üzerinden ilerledi. Bettelheim ise bu kavramı “yeterince iyi ebeveynlik” olarak yeniden düzenleyerek aynı isimle bir kitap ortaya koydu ve kavram babaları da sahneye davet etmiş oldu.

Ebeveynlerin mükemmel olmasını beklememek gerektiği gibi büyüyen çocukların da mükemmel insanlar olmasını beklememek gerektiğini vurgulayan Bettelheim, mükemmellik tabirinin insanlık için uygun bir kelime olmadığını işaret ediyordu. Önemli olan, olabildiğince iyi insan ilişkileri inşa edebilmekti. Takip eden süreçte “yeterince iyi ebeveynlik” şemsiyesi altında kavramsallaştırma sağlanmış oldu.

Pozitif Ebeveyn Nasıl Olunur?

Araştırmaların da söz ettiği gibi ebeveynler her zaman bebeklerinin ve büyürken çocuklarının ihtiyaçlarını anlama, o an için uygun bir karşılık verebilme konusunda kusursuz olamazlar. Çeşitli bireysel, fiziki ya da ilişkisel nedenlerle bunu yapamadıkları ve o kadar uyumlu olmayan bir tepki ile bebeğin ihtiyacını tam olarak karşılayamadıkları anlar olabilir.

Bebekler, bu ufak hayal kırıklıklarını yaşayarak bir bakıma dayanıklılık kazanırlar. Yeri geldiğinde onları en iyi biçimde karşılayan ebeveynleri varken yeri geldiğinde yalnız ya da anlaşılmamış halde kalan bebekler, zaman içerisinde bu anlarda kendilerini sakinleştirme becerisi elde ederler.

Bu noktada bahsi geçen ebeveynlerden gelen uyumsuz yanıtların içerisinde travmaya yol açabilecek ölçüde ihmal davranışları olmasından söz etmiyoruz. Çocuğa karşı sergilenen ihmalkâr ebeveyn tutumları iyi bir ebeveynlikten söz ettiğimiz bu koşulda dışarıda bırakmamız gereken bir mesele olmak durumunda.

Ebeveynler, çocuklarını tam manada anlayamadıkları ve onların ihtiyaçlarını karşılayamadıkları anlarda onları ihmal etmiş olmazlar, aksine meraklı ancak isabetsiz davranışlar sergiliyor olabilirler. Çocuklar ise bebekliklerinden itibaren yavaş yavaş elde ettikleri dayanıklılık ve kendini yatıştırma becerilerini büyürken geliştirir ve genel anlamda kullandıkları bir mekanizmaya dönüştürürler. Bu mekanizma, onların hayat boyu stres barındıran anların içinden geçmelerine destek verir ve kendilerini yatıştırmalarına yardım eder.

Aslında bahsi geçen ebeveynler, çocuklarının geleceğini şekillendireni değil, daha çok eşlik edeni oldukları bir pozisyonda bulunmuş olurlar. Kendileri mükemmel olmadıkça çocukları da kusursuz olmak zorunda kalmaz. Ebeveynin konumu hata yapan, hatası üzerine konuşabilen ya da hatanın telafisi için efor gösterebilen, çocuğuna hayatta eşlik edebilen ve elinden geldiğince bu pozisyonu koruyan bir noktadadır.

Çocuğun Duygularına Alan Açmak

Başka bir açıdan baktığımızda mükemmel ebeveynlik düşünceleri, çocukların zorlandıkları duygular içerisinde kalmalarını engellemek gibi tutumlar ile sonuçlanabilir. Ancak aynı bizler gibi çocukların da zorlayıcı hayat deneyimleri olabilir ve pek çok duyguyla belki de yeni temas halindeler. Deneyimledikleri stres bazı zamanlarda normal, hatta gelişimleri için gerekli bir durum olarak değerlendirilebilir.

Bu anlarda ebeveynin çocuğun duygusunu deneyimlemesine alan açması, meraklı ve saygılı bir biçimde bu duygunun seyircisi olması; çocuğun ifadesine cesaret vermesi gibi rolleri olduğu düşünülebilir. O an bunları gerçekleştiremeyen ebeveyn, belki de sonrasında çocuğa birtakım sorular sorarak ya da yaşanılana dair desteğini göstererek yaptığı telafiyle yeterince iyi bir ebeveynlik sergilemiş olabilir.

“Mükemmel” bir ebeveyn bebeğinin kaygı ya da öfke deneyimlemesini engellemeye çalışabilir. Bunu yaparak aslında çocuğumuza olumsuz duyguları deneyimlemesi için bir alan açmamış olur.

Yeterince iyi bir ebeveyn ise çocuğuna karşı duyarlıdır. İlk dönemlerde çocuğu yıkıcı duygusal deneyimlere karşı kolladığı ve yanında olduğu için ona sakinleşmeyi öğretir. Çocuk zaman içerisinde kendini yatıştırma kapasitesi geliştirip ebeveynin geri gelmesi süresince beklemeyi tolere edebilir.

Küçük küçük stres anları yaşayan ve bu duygu alanlarında tek başına denemeler yaparak büyüyen çocuğun olumsuz duygular deneyimlemesine ebeveyni alan verir. Çocuk, olumsuz duyguların içerisinde kaybolmadan da onları deneyimlenebileceğine dair bir fikir edinmeye başlar. Belki bunu her seferinde mükemmel bir biçimde yapamaz ancak ebeveyni gibi o da bunu yeterince yapabilmenin kendisine iyi geldiğini görebilir.

Her Çocuk Farklıdır

İyi bir ebeveyn olmak tek bir yöntemin takibiyle gerçekleşebilecek bir olgu değil. Bahsettiğimiz yakınlık, sıcaklık, sempatiklik ve yanıt veren güvenli hal tasvirinin tamamının, çocuğun ihtiyacına göre şekilleneceğini unutmamak önemlidir.

Aslında uygun yakınlık ve tepkiler ebeveynin açısından değil ancak çocuğun açısından düşünülerek kurgulanabilir. Bebek büyürken, hayata ilk adımlarını atarken ve yetişkinliğe koşarken de aynı şey geçerlidir: Yeterince iyi ebeveyn, kendi istek ve ihtiyaçlarının ötesinde çocuğunun istek ve ihtiyaçlarını gözeten ve destekleyen konumdadır.

Ek olarak her çocuğun mizacı ve gelişim sürecinde yaşamsal olayların etkisiyle çocuğun ihtiyaçları değişiklik gösterecektir. Bu bireysel faktörleri gözeterek biricik bir ebeveynlik deneyimi söz konusu olacaktır. Ebeveynlik, aynı çiftin bir sonraki çocuğunda dahi farklılıklar gösterecektir. Bu noktada alınabilecek en doğru konum, içten gelen bakım verme güdülerine de güvenerek yeterince iyi ebeveyn olmaya dair tanımlamalar çerçevesinde bir ebeveyn olarak var olabilmekten geçer.

The post 2025 Ocak Rehberlik Bülteni first appeared on Süleymaniye Okulları.

RENKLİ GÖRÜNTÜLER OLUŞTU

Bu kapsamda, okulda geçtiğimiz günlerde anlamlı bir anne-çocuk etkinliği gerçekleştirildi. El Sanatları Atölyesi’nde düzenlenen etkinlikte, öğrenciler ve anneleri birlikte el becerilerini sergileyerek keyifli bir gün geçirdi. Geniş katılımın olduğu etkinlik, hem aile bağlarını güçlendirdi hem de çocukların yaratıcılıklarını geliştirmelerine olanak tanıdı. Katılımcılar, el yapımı ürünler yaratırken, çocukların anne-çocuk ilişkisini pekiştiren bir deneyim yaşadı.

ÇEŞİTLİ ETKİNLİKLER DÜZENLİYORUZ

Özel Süleymaniye Okulları’nın Müdürü Burak Tek, etkinlik hakkında yaptığı açıklamada, “Çocuklarımızın sadece akademik değil, aynı zamanda sosyal ve duygusal gelişimleri için de çeşitli etkinlikler düzenliyoruz. Bugün de anne ve çocukların birlikte vakit geçirebileceği, keyifli ve öğretici bir ortam sunduk. Bu tür etkinliklerle, öğrencilerimizin hem aileleriyle daha yakın ilişkiler kurmalarını sağlıyoruz hem de onların el becerilerini geliştirmelerine katkı sunuyoruz.” dedi. Okul, bu tür etkinliklerle eğitim anlayışını zenginleştirerek, öğrencilerine sadece akademik başarı değil, aynı zamanda değerli yaşam becerileri kazandırmaya da devam ediyor.

Haber İçeriği: https://www.bayrakgazetesi.com.tr/ozel-suleymaniye-okullarindan-anne-cocuk-etkinligi/4010/haberi

The post Bayrak Gazetesi: Süleymaniye Okulları Anne-Çocuk Etkinliği first appeared on Süleymaniye Okulları.

Kırıkkale’de eğitimdeki başarılarıyla öne çıkan Özel Süleymaniye Okulları, öğrencilerinin sosyal ve duygusal gelişimlerine katkı sağlamaya devam ediyor. Okul, geçtiğimiz günlerde öğrenciler ve annelerinin katılımıyla düzenlediği anlamlı bir anne-çocuk etkinliğiyle aile içi bağları pekiştirdi. Etkinlik, okulun El Sanatları Atölyesi’nde gerçekleştirildi.

BİRLİKTE EL EMEĞİYLE ÖĞRENME DENEYİMİ

Geniş bir katılımın olduğu etkinlikte, öğrenciler ve anneleri el becerilerini sergileyerek keyifli bir gün geçirdi. Anne ve çocuklar, çeşitli el sanatlarıyla vakit geçirirken hem yaratıcılıklarını ortaya koydu hem de birlikte çalışarak aralarındaki bağları daha da güçlendirdi. Katılımcılar, el yapımı ürünler yaratırken, her bir atölye çalışması, anne-çocuk ilişkisini derinleştiren anlamlı anlara dönüştü.

“SADECE AKADEMİK DEĞİL, SOSYAL VE DUYGUSAL GELİŞİM DE ÖNEMLİ”

Etkinlik hakkında açıklamalarda bulunan Özel Süleymaniye Okulları Müdürü Burak Tek, “Çocuklarımızın sadece akademik başarıları değil, sosyal ve duygusal gelişimleri de bizim için önemli. Bu tür etkinliklerle, öğrencilerimizin hem akademik bilgilerini hem de yaşam becerilerini güçlendirmeyi hedefliyoruz. Bugün, anne ve çocukların birlikte keyifli bir ortamda vakit geçirebileceği öğretici bir deneyim sunduk. Ailelerle kurduğumuz bu tür bağlar, öğrencilerimizin gelişiminde önemli bir rol oynuyor” şeklinde konuştu.

EĞİTİMDE YENİ BİR PERSPEKTİF: AİLE KATILIMI VE EL SANATLARI

Özel Süleymaniye Okulları, eğitim anlayışını zenginleştirerek yalnızca akademik başarılara odaklanmıyor; aynı zamanda öğrencilerinin duygusal zekâlarını geliştirecek etkinliklerle de onları hayata hazırlıyor. Bu tür organizasyonlar, okulun eğitimdeki yenilikçi yaklaşımını ve aile katılımının önemini gözler önüne seriyor. Okul, geleceğin lider bireylerini yetiştirirken, onlara sosyal sorumluluk bilinci ve değerli yaşam becerileri kazandırma hedefini de sürdürüyor.

Haber İçeriği: https://www.ilgazetesi.com.tr/ozel-suleymaniye-okullarinda-anne-cocuk-birlikte-ogrenme-keyfi-310829h.htm

The post İl Gazetesi: Süleymaniye Okulları Anne-Çocuk Etkinliği first appeared on Süleymaniye Okulları.

Kırıkkale’ye bağlı Bahşılı İlçesi Emniyet Müdürlüğü tarafından Özel Süleymaniye Okulu öğretmen ve öğrencilerine “Akran Zorbalığı ve Siber Zorbalık” konulu seminer verildi. İnternette yaşanabilecek riskler, internetin bilinçli ve sağlıklı kullanımı, siber zorbalık ve akran zorbalığı ile karşılaşılması durumunda neler yapılması gerektiği konusunda öğrencilerin bilgilendirildiği seminerde televizyon, telefon, tablet ve bilgisayar gibi teknolojik aletlerin kontrolsüzce ve sınırsız kullanılması gibi konular hakkın öğretmen ve öğrencilerin dikkatleri çekildi.

ÖĞRENCİLERİN SORULARI CEVAP BULDU

Teknolojik imkanların sınırlandırılmaması durumunda çocuk ve gençlerde bilişsel, fiziksel, psikolojik ve davranışsal sorunlara yol açabileceğinin hatırlatıldığı seminerde “Siber Zorbalık” konusu detaylı şekilde anlatıldı. Öğrenci ve öğretmenlerden gelen sorularında cevaplandırıldığı seminerin sonunda konuşan okul müdür yardımcısı Mehmet Nuri İşleyen, seminerin düzenlenmesinde emeği geçenlere ve ilçe emniyet müdürlüğü teknik personellerine teşekkür etti.

Haber İçeriği: https://www.ilgazetesi.com.tr/kirikkalede-polis-miniklere-akran-zorbaligi-hakkinda-bilinclendirdi-310963h.htm

The post İl Gazetesi: Akran Zorbalığı ve Siber Zorbalık first appeared on Süleymaniye Okulları.

Etkili-Verimli Ders Çalışma Nedir?

Etkili ders çalışma, yalnızca zaman geçirmekten ziyade, öğrenilen bilgilerin kalıcı ve anlamlı bir şekilde zihinlerde yer etmesini sağlayacak stratejilerle gerçekleştirilen bir çalışmadır.

Etkili ders çalışma, sadece sınavlardan geçmek için değil, bilgiyi derinlemesine öğrenmek ve gerçek hayatta kullanmak için de önemlidir.

Derslerimizde başarılı olmak temel hedeflerimizden birisidir. Verimli ders çalışma tekniklerini kullanarak bu hedefimize ulaşabiliriz.

Etkili Ders Çalışma Teknikleri Nelerdir?

1. Amaç Belirleme
2. Planlı Çalışmak
3. Zamanı Verimli Kullanmak
4. Verimi Azaltıcı Etkenleri Ortadan Kaldırmak
5. Kesintisiz Uzun Süreli ve Çok Tekrarlı Çalışmak
6. Çalışma Ortamını Düzenlemek
7. Bol Alıştırma Yapmak ve Soru Çözmek
8. Derse Hazırlıklı Gitmek
9. Not Tutmak
10. Aralıklı Tekrarlar Yapmak
11. Teknolojiden Uzak Olmak

1. Amaç Belirlemek

Her iş bir amaca yönelik olmalıdır. Ders çalışırken de ilk olarak amaçlar belirlenmeli ve buna göre hareket edilmelidir. Kısa ve uzun vadeli amaçlar belirlenerek çalışmaya başlanmalıdır.

2. Planlı Çalışmak

Plan yapma konusunda eksikleriniz varsa büyük olasılıkla çalışmaya başlayacağınız noktayı belirleme, derslere ayrılacak vakit planlaması yapmakta ve mola sürelerini belirlemekte zorlanıyorsunuzdur. Vakti daha verimli bir hale getirebilmek için plan yapmalısınız. Planlamanızı aylık, haftalık ve günlük olacak şekilde hazırlamak işinizi kolaylaştıracaktır.

3. Zamanı Verimli Kullanmak

Hangi derse ya da konuya ne kadar süre ayıracağınızı ilgilerinize, yeteneklerinize, baskın zekâ türlerinize, size uygun öğrenme stillerine göre belirlemelisiniz.

Zamanı daha verimli kılabilecek yöntemlerden birkaçı;

• Esnek çalışma saatleri vaktinizi verimli geçirmenizi sağlar.
• Artarda sayısal ya da artarda sözel ders çalışmak verimi azaltabilir. Sayısal-sözel ya da sözel-sayısal sıralaması daha iyi olabilir.
• Sabah saatlerinde mantık içerikli dersleri, akşam saatlerinde ise yorum içeren dersleri çalışmak daha faydalı olabilir.

3. Verimi Azaltıcı Etkenleri Ortadan Kaldırmak:

Verimli çalışabilmek için belli şartların sağlanması gerekir. Uykusuzluk, ağrı, yorgunluk, kaygı, dikkati dağıtacak sesler ya da görseller (müzik, televizyon, poster), açlık veya aşırı tokluk, yoğun olumsuz duygular, normalin üstündeki fiziksel şartlar (çok sıcak, soğuk, karanlık) gibi durumların giderilerek ders çalışmaya başlanılması gerekir.

4. Kesintisiz Uzun Süreli Çalışma Yerine Kısa Süreli ve Bol Tekrarlı Çalışmak

“UZUN SAATLER BOYUNCA DERS ÇALIŞIYORUM AMA BAŞARILI OLAMIYORUM.” diyorsanız bu konuda hata yapıyor olabilirsiniz. Verimi düşüren en büyük etkenlerden biri de hiç ara vermeden uzun süre çalışmaktır. Doğru olan kısa süreli ve sık sık çalışmak olacaktır. Örneğin; 45 dakikalık çalışmanın ardından 15 dakika mola vermek iyi olacaktır. Kısa süreli dinlenmeler sayesinde dağılan dikkatinizi toparlayabilecek ve daha verimli çalışabileceksiniz.

Aralıklı ders çalışmada pomodoro tekniğini de kullanılabilirsiniz. 25 dakika çalışma sonunda 5 dakika nefes molası vererek 30 dakikalık periyotlar oluşturup ve bu periyotları 4 kere tekrarladıktan sonra yarım saatlik bir mola verebilirsiniz ve bu 2 saatlik döngüyü istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.

5. Çalışma Ortamını Düzenlemek

Çalışma ortamının belirli özelliklere sahip olması gerekir. Bu özellikler şunlardır: detayların az olması, toplu ve düzenli olması, ortalama ısı ve ışık kaynağına sahip olması, gürültünün olmaması, dikkat dağıtacak görseller veya eşyaların bulunmamasıdır. Uzanarak çalışmak rahat bir çalışma şekli olsa da dikkati toplamayı zorlaştırdığı için tavsiye edilmez.

6. Bol Alıştırma Yapmak ve Soru Çözmek

Çalıştıktan sonra konuyu pekiştirmek için en iyi yöntem alıştırma yapmak ve soru çözmektir. Diğer faydaları da aha fazla soru çeşidi görmek ve konulardaki eksikleri fark etmektir. Tekrar yapıldıktan sonra hatalı sorulara tekrar dönülmeli hala yanlış cevap veriliyorsa konuyu bilen bir arkadaştan ya da öğretmenden destek alınmalıdır.

7. Derse Hazırlıklı Girmek

Dersi anlamayı kolaylaştırmak içim bir gün öncesinden işlenecek konu gözden geçirilebilir, konu hakkında bilgi edinilebilir. Ayrıca konu hakkında bilgi sahibi olmak derse daha çok katılmaya yardımcı olacağı için bilgiler daha kalıcı hale gelecektir.

8. Not Tutmak

Ders dinlerken ya da çalışırken önemli bilgileri not almak bilginin kalıcılığını arttıracaktır. Notun daha düzenli olması ve zihinde daha kolay depolanabilmesi için renkli kalem kullanmak, şekillerden grafiklerden ve görsellerden yararlanmak gereklidir.

9. Aralıklı Tekrarlar Yapmak

Öğrenmenin üzerinden vakit geçtikçe kalıcılığı azalabilir. Bilgileri unutmamak için aralıklı olarak tekrarlar yapmak gereklidir ve yapılan bu tekrarlar sayesinde sınavlara her an hazır halde olunur.

10. Teknolojiden Uzak Olmak

Verimli bir ders çalışma ortamında televizyon, bilgisayar, özellikle de telefon olmamalıdır. Sık yapılan hatalardan biri ders çalışırken sık sık telefona bakmak, mesaj yazmak veya sosyal medyada gezinmektir. Ders çalışma süresince teknolojik aletlerle bağlantı oluşturulmamalıdır. Yapılması gereken elzem bir durum var ise mola zamanları tercih edilmelidir.

Faydalı ve Uygulanabilir Bir Teknik: Cornell Tekniği

Cornell Tekniği, etkili not tutma yöntemlerinden biri olarak, özellikle öğrenciler tarafından derslerde veya seminerlerde bilgiyi daha iyi anlamak, organize etmek ve hatırlamak için kullanılan bir tekniktir. 1950’li yıllarda Walter Pauk, Cornell Üniversitesi’nde geliştirdiği bu yöntemi, öğrencilerin ders sırasında aldıkları notları daha verimli bir şekilde kullanmalarını amaçlamıştır. Bu teknik, notları daha düzenli ve kolayca gözden geçirilebilir hale getirirken, aynı zamanda öğrenilen bilgiyi pekiştirmeye de yardımcı olur.

Cornell Tekniğinin Yapısı

Cornell Tekniği, sayfanın belirli bir şekilde düzenlenmesini içerir. Bu teknik, sayfayı üç ana bölüme ayırarak çalışır:

1. Not Alanı Sayfanın büyük kısmı, öğrencinin ders sırasında aldığı anahtar noktalar ve detaylı bilgiler için ayrılır.
2. Anahtar Kelimeler / Soru Alanı Sayfanın sol tarafında, genellikle 5-7 cm genişliğinde bir alan bulunur. Bu alan, öğrencinin ders sonrası anahtar kelimeleri, soruları veya özetlemeleri yazabileceği yerdir.
3. Özet Alanı Sayfanın alt kısmında, dersin sonunda, öğrenci tüm alınan notları kısa bir şekilde özetler. Bu bölüm, öğrenilenlerin genel bir özeti ve ana noktalarının hatırlanmasını kolaylaştırır.

Cornell Tekniğinin Uygulaması

Cornell Tekniğini etkili bir şekilde uygulamak için şu adımları takip edebilirsiniz:

1. Ders Sırasında Not Alın:

Sayfanın büyük kısmını (not alanı) kullanarak öğretmenin söylediklerini veya ders materyallerini yazın. Bu bölümde, doğrudan detaylı bilgiler yazabilirsiniz (örneğin, tanımlar, açıklamalar, örnekler, vs.). Gereksiz ayrıntılardan kaçının ve sadece önemli bilgileri yazmaya odaklanın.

2. Anahtar Kelimeleri ve Soruları Ekleyin:

Ders bittikten sonra, sayfanın sol tarafındaki küçük alana (anahtar kelimeler/soru alanı) yazdığınız notları gözden geçirin.

Anahtar kelimeler ve sorular ekleyin. Bu, konuyla ilgili anlamanızı pekiştirebilir ve daha sonra kolayca gözden geçirebilmenizi sağlar. Örneğin, bir terimin tanımını yazdıysanız, tanımın hemen yanına o terime dair bir soru ekleyebilirsiniz.

Sorular, öğrendiklerinizi sorgulamak ve bilgilerin ne kadarını anladığınızı test etmek için faydalıdır.

3. Özetleyin:

Notlarınızı yazmayı bitirdikten sonra, sayfanın alt kısmındaki özet alanını kullanarak, dersin temel noktalarını ve kavramlarını birkaç cümleyle özetleyin.

Bu özet, tüm dersin temel mesajlarını hızlıca gözden geçirmeyi ve öğrenilenleri pekiştirmeyi sağlar.

Cornell Tekniğinin Faydaları

Cornell Tekniğinin sağladığı bazı önemli faydalar şunlardır:

1. Bilginin Düzenlenmesi ve Kolay Gözden Geçirme:

Notlar düzenli ve sistematik bir şekilde yazıldığından, öğrenilen bilgiye kolayca ulaşılabilir. Sorular ve anahtar kelimeler, öğrencinin hızlıca konuyu gözden geçirmesini sağlar.

2. Aktif Öğrenme:

Bu teknik, öğrenciyi aktif bir şekilde öğrenmeye teşvik eder. Notları alırken ve ardından anahtar kelimeler veya sorular eklerken, öğrenci bilgiyi aktif olarak işlemeye başlar.

3. Hafızayı Pekiştirme:

Cornell Tekniği, bilgiyi anlamak ve hatırlamak için etkili bir yöntem sunar. Öğrencinin notları sadece almakla kalmaz, aynı zamanda onları düzenler, özetler ve önemli noktaları tekrar gözden geçirir.

4. Zihinsel Bağlantılar Kurma:

Bu yöntem, öğrencilere bir konunun ana fikirleriyle ilgili bağlantılar kurma fırsatı sunar. Sorular yazmak, öğrencinin bilgileri bir arada görmesini ve birbirleriyle nasıl ilişkilendirildiğini anlamasını sağlar.

5. Sınavlara Hazırlık İçin Etkili:

Cornell Tekniği, sınav hazırlığında çok faydalıdır. Anahtar kelimeler ve sorularla yapılan gözden geçirme, öğrencilerin sınavda soruları hatırlamalarına yardımcı olabilir.

6. Bilgiye Derinlemesine Hakimiyet:

Konuyla ilgili sorular yazmak ve sonra o sorulara cevaplar oluşturmak, öğrencinin dersin derinliklerine inmesini sağlar ve bilgiyi yüzeysel bir şekilde değil, derinlemesine anlamasını teşvik eder.

The post 2024 Aralık Rehberlik Bülteni first appeared on Süleymaniye Okulları.